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단백질이 많은 건강한 다이어트 단백질은 근육이 고치고 성장하기 위해 필요한만큼 필수적입니다. 당신이 단백질을 충분히 섭취하지 못한다면 아마 근육 증강에 주목할 것입니다. 일반적으로 보디 빌더는 체중 1 파운드 당 단백질 1g을 섭취합니다. 과거에는 이런 문제가 있었지만, 몸무게 1g 당 항상 1 그램에 가까웠습니다. 다이어트를 균형 있고 건강하게 유지하십시오. 스테이크, 생선, 닭고기처럼 기댈 수있는 좋은 단백질을 섭취하십시오. 몸에 다양한 단백질 원을 주면 콩은 단백질 중에서 가장 건강에 좋은 음식이므로 콩을 매일 식단에 포함시켜야합니다. 초과 육류를 FX 교육 자습서 섭취하는 것은 더 많은 지방만을 섭취 할 것이고 단백질을 가장 건강하게 선택하는 것이 아니라 상당한 양이 필수적입니다. 또한 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다. 식단에 야채를 넣는 것을 잊지 마십시오. 브로콜리, 토마토, 양파, 마늘 및 기타 식품은 섬유질이 풍부하고 산화 방지제가 많기 때문에 정말로 중요합니다.

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